La sophrologie qu'est-ce que c'est ?

 

La sophrologie est une méthode psychocorporelle développée dans la seconde partie du XXème siècle par Alfonso Caycédo, neuropsychiatre espagnol. D’abord utilisée à des fins thérapeutiques en complément d’un accompagnement médical ou psychologique, sa pratique a ensuite été étendue au développement personnel pour améliorer la qualité de vie et développer le potentiel. La sophrologie associe des exercices de respiration contrôlée et de détente musculaire, ainsi que des temps de visualisation positive. Elle favorise l’émergence des ressentis et des prises de conscience, afin d’activer ses ressources et de stimuler toutes ses capacités.

  L'AMÉLIORATION DU QUOTIDIEN

Gestion du stress et des émotions, surmenage et burn-out, troubles de la concentration et de l’apprentissage, troubles du sommeil, manque d’énergie et de vitalité, perte de confiance, amélioration des performances...

  LA PRÉPARATION À UN ÉVÉNEMENT

Préparation à une audience, une prise de parole en public ou un entretien, préparation à la naissance, compétition sportive, préparation à une représentation scénique, préparation à un examen (scolaire, permis de conduire…).

  l’accompagnement d’un comportement pulsionnel ou phobique

Dépendances (alcool, cigarettes…), troubles de l’alimentation (anorexie, boulimie…), phobies (avion, animaux, sang…).

  l’accompagnement d’un traitement médical

Difficultés à gérer la douleur de maladies chroniques (fibromyalgie, endométriose, dépression…), gestion du stress pré et post opératoire, difficultés à accepter les traitements médicaux et leurs effets, à être acteur de son rétablissement (chimiothérapie…).

Je pratique la sophrologie en séances individuelles (intervention à domicile ou en visioconférence) et collectives (entreprises, cabinets d’avocats, associations, établissements scolaires et supérieurs, EHPAD, centres de bien-être…).

Une séance dure environ 1h et se décompose en quatre temps : 

  • un temps d’écoute, d’échanges et de partage
  • un temps de pratique d’exercices de relaxation dynamique associant respiration controlée et  mouvements doux de relâchement musculaire
  • un temps de visualisation positive
  • un second temps d’écoute et d’expression libre et volontaire des ressentis

Certaines mutuelles remboursent la sophrologie, renseignez-vous ici : https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/

Atelier collectif 
Sur inscription

22/03/2020 REPORTÉ en raison du confinement

Activer l'énergie

Date : 22 mars 2020

Heure : 18h - 19h15

Tarifs :30€/Personne

Lieu : Ma Parenthèse, Paris 10ème

Séance suivie d'un apéritif par Limon Azul.

ME contacter

 

Clémentine Joachim

06 67 31 52 43

contact@clementinejoachim.com

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